Materi Ujian UTK 2015
Situ Tempat Cari Informasi Terkini Masa Kini

Sunday, April 26, 2015

Download The Last Naruto The Movie (2015) BluRay Subtitle Indonesia


Info : http://www.imdb.com/title/tt3717532/
Release Date : 6 Desember 2014 (Japan)
Genre : Animation | Action | Adventure
Stars : Junko Takeuchi, Nana Mizuki, Jun Fukuyama
Director : Tsuneo Kobayashi
Quality : HDRip 480p & 720
Size : 450 MB & 765 MB
Subtitle : Indonesia, English
Language : Korea
Download The Last: Naruto The Movie (2014) HDRip

SINOPSIS
Dua tahun setelah peristiwa Perang Ninja Keempat Besar, bulan yang Hagoromo Ōtsutsuki dibuat lama untuk menutup diri Patung Gedo mulai turun ke arah dunia, mengancam untuk menjadi meteor yang akan menghancurkan segala sesuatu pada dampak. Krisis ini disebabkan oleh Toneri Ōtsutsuki, keturunan terakhir dari hidup saudara kembar Hagoromo di Hamura yang keluarganya tinggal di bulan sejak pembentukannya. Di tengah-tengah kekacauan, Toneri mencoba untuk menculik Hinata Hyuga tetapi akhirnya menculik adiknya Hanabi. Naruto dan sekutu-sekutunya sekarang me-mount misi penyelamatan sebelum menemukan diri mereka terlibat dalam pertempuran akhir untuk menentukan nasib dari segala sesuatu

SINOPSIS TAMBAHAN “Bulan perlahan mendekati Bumi! Kalau begitu terus, Bulan akan hancur dan jatuh sebagai meteorit ke Bumi. Menghitung hari akhir dari Bumi, Hanabi Hyuuga diculik oleh pria misterius di Konoho. Naruto, Sakura, Sai, Shikamaru dan Hinata pergi menyelamatkannya. Akankah Naruto dan lainnya bisa menolong Hanabi?" kalo penasaran langsung nonton aja filmnya gan.hehe

Screenshoot :













====[Versi HDrip SUB INDONESIA]====

  1. Version Mp4 – 480p (Size: 450Mb) : DOWNLOAD DISINI | MIRROR
  2. Version Mp4 – 720p (Size: 750Mb) : DOWNLOAD | MIRROR 
  3. Subtitle Indonesia : DOWNLOAD | MIRROR 

Tuesday, April 7, 2015

Kumpulan 100 Group Facebook Bebas Promosi

Secara global, Facebook kini memiliki 1,28 miliar pengguna aktif setiap bulan. Selain Indonesia, India dan Brasil juga merupakan negara dengan pertumbuhan pengguna yang cukup tinggi. Dari jumlah tersebut, 34 persen di antaranya mengakses Facebook dari perangkat bergerak.

Dari situ bisa dibayangkan jika kita promosi di group facebook dengan per group anggotanya lebih dari 20.000 orang. Sudah pasti produk anda akan di lihat oleh jutaan orang dengan cepat. woooww keren kan.... Berikut ini Kumpulan 100 Group Facebook Bebas Promosi :
  1. AJANG PROMOSI BISNIS ANDA 23.174 anggota.
  2. AJANG PROMOSI BISNIS 29.632 anggota. 
  3. AJANG PROMOSI BISNIS ANDA 22.886 anggota. 
  4. ARENA PROMOSI ONLINE GRATIS TANPA DAFTAR LANGSUNG TAYANG 34.778 anggota. 
  5. ARENA IKLAN PROMOSI 27.045 anggota. 
  6. ADVERTISE YOUR ONLINE BUSINESS 40.104 anggota.  
  7. ADVERTISING NO RULES 45.841 anggota. 
  8. ADVERTISE FREE 31.016 anggota. 
  9. ADVERTISE: ONLINE BUSINESS ADVERTISING ALL FREE 35.056 anggota. 
  10. ADVERTISE FREE HERE 35.087 anggota. 
  11. ADVERTISE YOUR BUSINESS FOR FREE 25.760 anggota. 
  12. ADVERTISE YOUR ONLINE BUSINESS HERE 37.222 anggota. http://cur.lv/cn5ug
  13. ADVERTISE HERE FOR FREE 42.872 anggota. 
  14. ADVERTISE FOR FREE 28.650 anggota
  15. ADVERTISE ANYTHING FREE 40.356 anggota. 
  16. ADVERTISE YOUR ONLINE BUSINESS 38.978 anggota. 
  17. BISNIS ONLINE TASIK MALAYA 24.191 anggota. 
  18. BISNIS ONLINE 29.085 anggota.
  19. BISNIS ONLINE TEAM 24.943 anggota. 
  20. BISNIS ONLINE FACEBOOK 25.671 anggota.  
  21. BISNIS ANDA 27.870 anggota.
  22. BANDUNG ONLINE BISNIS 20.162 anggota. 
  23. BISNIS ANDA 27.861 anggota.   
  24. BELAJAR FOREX DAN INFORMASI BISNIS GRATIS 20.410 anggota. 
  25. BEBAS BERNIAGA 37.536 anggota.  
  26. BISNIS ONLINE 29.078 anggota.  http://cur.lv/cet05 
  27. BISNIS ONLINE 35.177 anggota. http://cur.lv/clw6j
  28. BISNIS ONLINE WONG CILIK 29.834 anggota.  http://cur.lv/cet5x 
  29. BISNIS ONLINE INDONESIA 24.420 anggota. http://cur.lv/cestu
  30. BAGAIMANA MENGHASILKAN UANG MELALUI FACEBOOK DENGAN MODAL KECIL/GRATIS 20.842 anggota.  http://cur.lv/ceoyf  
  31. BISNIS ONLINE ITU MUDAH 23.965 anggota. http://cur.lv/ckn2d
  32. BISNIS ONLINE TERPERCAYA (Garansi Uang Kembali) 50.677anggota. http://cur.lv/ckneb
  33. BUSINESS ONLINE ADVERTISEMENT 43.266 anggota. http://cur.lv/cknj2
  34. BUSINESS ONLINE 23.287 anggota. http://cur.lv/cn5ys
  35. DAFTAR HITAM PENIPUAN BISNIS ONLINE 20.548 anggota. http://cur.lv/cehan
  36. FACEBOOK BUSINESS ONLINE FREE ADS 35.525 anggota. http://cur.lv/cn5jy
  37. FACEBOOK PENGHASIL UANG 33.157 anggota. http://cur.lv/cn9bd
  38. FORUM INFORMASI BISNIS TERBARU 22.315 anggota. http://cur.lv/ckncc   
  39. FREE ADVERTISEMENTS 30.330 anggota. http://cur.lv/clvh2
  40. FREE ADVERTISING FULL DAY 52.178 anggota. http://cur.lv/clvf7
  41. FREE BROWSING INTERNET BUSINESS CLUB  46.595 anggota. http://cur.lv/clwm1 
  42. FREEBIZ ADVERTISING 21.993 anggota. http://cur.lv/cn6xf                   
  43. GEDUNG ONLINE JOM IKLAN DISINI 47.846 anggota. http://cur.lv/cehoe
  44. GRUP BISNIS ONLINE TERBESAR INDONESIA 45.581 anggota. http://cur.lv/cehrv
  45. GROUP BISNIS INDONESIA 27.450 anggota. http://cur.lv/cn7kq              
  46. GROUP IKLAN TANPA ID, POST TAK PERLU APPROVAL! 38.176 anggota. http://cur.lv/clvk0
  47. HOME BASED BUSINESS 53.357 anggota.  http://cur.lv/clwch                                
  48. IKLAN BISNIS & INVESTASI 24.993 anggota. http://cur.lv/cehzg
  49. IKLAN TANPA SYARAT 25.030 anggota. http://cur.lv/cn75s                                    
  50. IKLAN ANEKA BISNIS ONLINE 47.053 anggota. http://cur.lv/ceies
  51. IKLAN ONBIZ (Online Business Free Ads) 42.209 anggota. http://cur.lv/ceute 
  52. IKLAN PERNIAGAAN ONLINE 32.853 anggota. http://cur.lv/cev5a 
  53. IKLAN BISNES ONLINE ANDA 24.934 anggota. http://cur.lv/ceudt 
  54. IKLAN ONLINE 24/7 38.610 anggota. http://cur.lv/ceupy 
  55. IKLAN ONLINE PERCUMA 26.374 anggota. http://cur.lv/cetxx 
  56. IKLAN PERCUMA ONLINE 53.400 anggota. http://cur.lv/ceu2c 
  57. IKLAN PERCUMA PROMOSI ONLINE MALAYSIA 29.838 anggota. http://cur.lv/ceu6p 
  58. IKLAN NIAGA ONLINE 27.672 anggota. http://cur.lv/ceu9e
  59. IKLAN AJIBARANG ONLINE 60.809 Anggota.  http://cur.lv/cetpa 
  60. IKLAN ONLINE 85.601 anggota. http://cur.lv/cetu0 
  61. IKLAN ANEKA BISNIS ONLINE 47.025 anggota. http://cur.lv/ceqii  
  62. IKLAN ANEKA BISNIS ONLINE 47.053 anggota. http://cur.lv/ceies 
  63. IKLAN BISNIS & INVESTASI 24.993 anggota. http://cur.lv/cehzg 
  64. IKLAN 24 JAM ONLINE 29.248 anggota. http://cur.lv/cn6uo                 
  65. INFO BISNIS ONLINE 28.181 anggota. http://cur.lv/ceilg 
  66. INFO BISNIS ONLINE 34.901 anggota. http://cur.lv/cn6k9
  67. INFO BISNIS ONLINE 28.181 anggota. http://cur.lv/ceilg
  68. INTERNET AFFILIATE BUSINESS OPPORTUNITY 20.495 anggota. http://cur.lv/cn7hm
  69. INTERNET BISNIS CLUB 22.082 anggota. http://cur.lv/cn620  
  70. INTERNET MARKETERS EXCHANGE - ADVERTISE FREE HERE 24.236 anggota. http://cur.lv/cn6zj
  71. KELAB DUDUK RUMAH DAPAT 70.953 anggota. http://cur.lv/ceiho
  72. KUMPULAN BISNIS ONLINE 43.663 anggota. http://cur.lv/ckn5q
  73. LINTAS BISNIS ONLINE 40.065 anggota. http://cur.lv/cehwj  
  74. MEGA IKLAN BISNES 28.314 anggota. http://cur.lv/cevfq 
  75. MEDIA PROMOSI GRATIS DAN BEBAS 39.425 anggota. http://cur.lv/cews3 
  76. MEDIA PROMOSI GRATIS BISNIS GRATIS DAN BEBAS 39.424 anggota. http://cur.lv/ceh8x
  77. MAKE MONEY ONLINE 31.220 anggota.   http://cur.lv/clwhx                        
  78. NETWORK MARKETERS 53.786 anggota.  http://cur.lv/clwgg                          
  79. ONLINE BISNES 110.515 anggota. http://cur.lv/cevae  
  80. ONLINE BUSINESS 23.900 anggota.  http://cur.lv/cn5na                                 
  81. ONLINE BUSINESS (RECOMEMDED) 66.958 Anggota. http://cur.lv/ckngl 
  82. ONLINE BUSINESS INTERNET MARKETING HELP GROUP 41.368 anggota. http://cur.lv/clvp4
  83. PROMOSI BISNES ONLINE 138.912 anggota. http://cur.lv/cex80
  84. PROMOSI BISNES ONLINE II 24.102 anggota. http://cur.lv/cexcg
  85. PROMOSI GRATIS UNTUK BISNIS RAKYAT  52.110anggota. http://cur.lv/cehvk
  86. PROMOSI GRATIS 26.020 anggota. http://cur.lv/cn7q5                                           
  87. PASANG IKLAN GRATIS 45.191 anggota. http://cur.lv/cevr4
  88. PASAR BERNIAGA PALEMBANG 21.865 anggota.  http://cur.lv/cn7nc                 
  89. PASANG IKLAN GRATIS 25.717 anggota. http://cur.lv/cew0c 
  90. PENGUSAHA MUDA NUSANTARA 24.771 anggota. http://cur.lv/cn790                        
  91. PROMOSI IKLAN ONLINE MALAYSIA (FREE) 22.031 anggota. http://cur.lv/ceuzh  
  92. PROMOSI IKLAN ONLINE SHOP INDONESIA 25.351 anggota. http://cur.lv/ceukr  
  93. PENGUSAHA MUSLIM 77.030 anggota. http://cur.lv/ceokb   
  94. PENGUSAHA JAKARTA, BOGOR, DEPOK, TANGERANG, DEPOK 24.485 anggota. http://cur.lv/cn7aj
  95. RIAU BISNIS ONLINE 28.682 anggota. http://cur.lv/cn6h6
  96. SARANA PROMOSI BISNIS 36.693 anggota. http://cur.lv/ckn8o                                             
  97. TEMPAT PASANG IKLAN SEMUA JENIS BISNIS BEBAS DAN GRATIS 36.045 anggota. http://cur.lv/cewc7  
  98. TEMPAT PROMOSI BO TERBAIK 31.673 anggota. http://cur.lv/cei9m
  99. TOP BISNIS 21.029 anggota. http://cur.lv/ckoym
  100. TOP TARGET BISNIS 21.029 anggota. http://cur.lv/cn66d

Monday, April 6, 2015

7 Orang Bodoh Yang Sukses di Dunia

Daftar orang bodoh yang sukses di dunia... bisa menjadi inspirasi untuk kesuksesan anda...

1.ADAM KHOO


Dia orang Singapura. Waktu kecil, ia adalah penggemar berat games dan TV. Sehari, ia bisa berjam-jam di depan TV. Baik main PS atau nonton TV.

Adam Khoo pun dikenal sebagai anak bodoh. Ketika kelas empat SD, Ia dikeluarkan dari sekolah. Ia pun masuk ke SD terburuk di Singapura. Ketika akan masuk SMP, ia ditolak oleh enam SMP terbaik di sana. Akhirnya, ia bisa masuk ke SMP terburuk di Singapura. Begitu terpuruknya prestasi akademisnya, tapi lama kelamaan membaik justru karena cemoohan teman-temannya, hingga  akhirnya memperoleh kesuksesan di dunia bisnis.

Prestasi Adam di dunia bisnis ditandai pada saat Adam berusia 26 tahun. Ia telah memiliki empat bisnis dengan total nilai omset per tahun US$ 20 juta.

Kisah bisnis Adam dimulai ketika ia berusia 15 tahun. Ia berbisnis music box. Bisnis berikutnya adalah bisnis training dan seminar. Pada usia 22 tahun, Adam Khoo adalah trainer tingkat nasional di Singapura. Klien-kliennya adalah para manager dan top manager perusahaan-perusahaan di Singapura. Bayarannya mencapai US$ 10.000 per jam.


2.ALBERT ENSTEIN


Siapa yang belum tahu Albert Einstein? Dialah Ilmuwan terkenal abad 20 yang terkenal dengan teori relativitasnya. Dia juga salah satu peraih Nobel. Siapa sangka dia adalah seorang anak yang terlambat berbicara dan juga mengidap Autisme. Waktu kecil dia juga suka lalai dengan pelajaran.


3.ARISTOTLE ONASSIS


Di sekolah, ia bodoh dan suka mencari perkara, mengikuti contoh banyak orang kaya. Tidak aneh kalau ia diusir dari beberapa sekolah. Ia paling sering menduduki ranking terbawah di kelasnya. Salah seorang gurunya berkata:

Teman-teman sekelas memuja dia, tetapi guru guru dan keluarganya berputus asa. Selagi ia masih muda, dengan mudah orang dapat melihat bahwa dia akan menjadi seorang di antara mereka yang akan menghancurkan diri sama sekali atau sukses secara gilang-gemilang. Walaupun raportnya di sekolah jauh dari bagus, bakatnya untuk berdagang dan mencari uang telah tampak sejak dini. Akhirnya dia menjadi seorang milyuner.


4.THOMAS ALVA EDISON


Suatu hari, seorang bocah berusia 4 tahun, agak tuli dan bodoh di sekolah, pulang ke rumahnya membawa secarik kertas dari gurunya. ibunya membaca kertas tersebut,

Tommy, anak ibu, sangat bodoh. kami minta ibu untuk mengeluarkannya dari sekolah.

Sang ibu terhenyak membaca surat ini, namun ia segera membuat tekad yang teguh, ” anak saya Tommy, bukan anak bodoh. saya sendiri yang akan mendidik dan mengajar dia.”

Tommy kecil adalah Thomas Alva Edison yang kita kenal sekarang, salah satu penemu terbesar di dunia. dia hanya bersekolah sekitar 3 bulan, dan secara fisik agak tuli, namun itu semua ternyata bukan penghalang untuk terus maju.

Siapa yang sebelumnya menyangka bahwa bocah tuli yang bodoh sampai-sampai diminta keluar dari sekolah, akhirnya bisa menjadi seorang genius? jawabannya adalah ibunya! Ya, Nancy Edison, ibu dari Thomas Alva Edison, tidak menyerah begitu saja dengan pendapat pihak sekolah terhadap anaknya.


5.CHRIS GARDNER


Sudah pernah nonton film atau baca buku Pursuit of Happyness ? Itulah kisah nyata kehidupan Christoper Paul Gardner yang diperankan oleh Will Smith. Pahit manisnya kehidupan tampaknya sudah dirasakan olenya. Kehilangan tempat tinggal, ditinggal istri, ditangkap polisi, kesulitan membayar kredit, semuanya sudah dirasakan. Dia bukanlah orang berpendidikan tinggi tapi dia terus berusaha dan berjuang, Kini dia menjadi seorang milyuner sukses, motivator, entrepeneur dan filantropis. Sekarang dia mempunyai Gardner Rich & Co, sebuah perusahaan pialang saham.


6.LUDWIG VAN BEETHOVEN


Jika anda mengenal seorang wanita yang sedang hamil, yang telah mempunyai 8 anak, tiga diantaranya tuli, dua buta, satu mengalami gangguan mental dan wanita itu sendiri mengidap sipilis, apakah anda akan menyarankannya untuk menggugurkan kandungannya? Jika anda menjawab ya, maka anda baru saja membunuh salah satu komponis masyur dunia. Karena anak yang dikandung oleh sang ibu tersebut adalah Ludwig Van Beethoven. Ketika Beethoven berumur di ujung dua puluhan, tanda-tanda ketuliannya mulai tampak, tapi akhirnya ia menjadi Komponis yang terkenal dengan karya 9 simfoni, 32 sonata piano, 5 piano concerto, 10 sonata untuk piano dan biola, serangkaian kuartet gesek yang menakjubkan, musik vokal, musik teater, dan banyak lagi.


7.LOUIS BRAILLE


Louis Braille mengalami kerusakan pada salah satu matanya ketika berusia 3 tahun. Waktu itu secara tidak sengaja dia menikam matanya sendiri dengan alat pembuat lubang dari perkakas kerja ayahnya. Kemudian mata yang satunya terkena sympathetic ophthalmia, sejenis infeksi yang terjadi karena kerusakan mata yang lainnya. Kebutaan tidak membuatnya putus asa, ia menciptakan abjad Braille yang membantu orang buta juga bisa membaca. Sekarang siapa yang tidak tahu Abjad Braille?

Minuman Alami Penawar Racun Dalam Tubuh

Mengkonsumsi sayuran segar dan jus buah adalah cara alami detoksifikasi tubuh Anda. Selain itu, rutin mengkonsumsi 5 minuman berikut ini juga bermanfaat membuang racun dalam tubuh.

1. Air putih
https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjIYTqeAdj-arYsnADoFA0WIIZuUxbTDT9k4FT5c_esonHGoVy54zuU0ae7rd_WiZbC4k1mdX5CP-VfqxMyb9kQUpdKY6tFZT6J0oaL7mppLTU_dMBipM345_N3hxpQK1GoH20qIjYnsbE/s400/minum-air-putih.jpg

Dr Poonam Rathod, pakar kesehatan, mengatakan, konsumsi air putih secara teratur sesuai kebutuhan tubuh mampu membersihkan sistem pencernaan, serta menghilangkan racun dan sisa-sisa makanan yang menempel di usus. Ini membuat tubuh dan perut bersih dari limbah makanan.

2.Air kelapa segar

Cairan ini bisa mendetoksifikasi tubuh secara alami. Selain membersihkan saluran pencernaan, minum air kelapa akan meningkatkan kekebalan tubuh dan bermanfaat menjaga tubuh tetap terhidrasi dengan baik.

3. Jus Labu

Jus labu adalah obat alami yang sangat baik bagi mereka yang penderita masalah pencernaan dan keasaman. "Ini karena sifat basa-nya. Serat dalam sebotol jus labu juga menyembuhkan masalah pencernaan," kata Dr Rathod.

4. Teh hijau

http://putrialthafunnisa.files.wordpress.com/2010/07/teh-hijau.jpg

Teh hijau adalah merupakan antioksidan alami yang mengandung polifenol, sehingga membantu meregulasi glukosa dalam darah. "Polyphenol menghambat pergerakan glukosa ke dalam sel-sel lemak, dan mencegah mereka memasuki aliran darah," jelas Dr Rathod.

5. Jus jeruk

https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhY7TP5qppHPLbLoxFUdj9OADM1RqcL7vix8JeybFA6jz-ecXLTxq5gVXNzFZq1gmBs4m4zUpQbRSWMY7stGee1Q3INeHMzHI2T0FxuY6oDcAKvcxqARfHLL-UhzLM6g8toGdMZ-utfw1g/s1600/1236852622_Orange-juice.jpg

Adalah sumber vitamin C, yang dikenal untuk meningkatkan kekebalan tubuh. Jeruk kaya flavonoid, antioksidan, yang melindungi sistem kekebalan tubuh manusia dengan bertindak melawan kuman dan bakteri yang menyebabkan penyakit.

Sebagai tips, minuman detoksifikasi ini akan lebih baik jika dikonsumsi sebelum sarapan. Dengan cara seperti ini proses detoksifikasi akan berjalan dengan baik dan Anda bisa merasakan manfaat kesehatannya. 

Mitos Yang Salah Tentang Lemak

Lemak sering kali dituding sebagai "biang keladi" obesitas serta berbagai jenis penyakit berbahaya lainnya. Akibatnya, kian hari kian banyak saja perempuan yang menyingkirkan lemak dari menu sehari-hari. Padahal, beberapa di antara pernyataan buruk tentang lemak itu hanyalah mitos yang menyesatkan.

Mitos 1: Jangan Minum Susu kalau Mau Kurus
Tubuh kita membutuhkan protein, vitamin (A dan D), mineral, dan suplai energi yang terkandung di dalam susu. Susu juga amat baik karena kandungan kalsium yang tinggi (116-290 mg kalsium per 100 gram susu). Kekurangan kalsium akan membuat Anda rentan terserang osteoporosis dan kekurangan produksi hormon yang bisa membantu mengurai lemak di dalam tubuh.

Tip: Minumlah susu 1-2 kali sehari. Perempuan berusia di bawah 30 tahun masih boleh mengonsumsi susu full cream. Susu low fat ataupun nonfat adalah pilihan terbaik bagi yang usianya di atas 30 tahun.

Mitos 2: Avokad adalah Jenis "Buah Terlarang"
Lemak di dalam avokad adalah asam lemak omega-9, jenis lemak baik yang justru mampu menekan kadar kolesterol jahal (LDL). Avokad juga kaya serat sehingga bisa menyerap kelebihan LDL dan membuangnya bersama sisa-sisa pembakaran. Avokad pun kaya kalium yang berkhasiat menstabilkan debar jantung dan tekanan darah serta memelihara kesehatan sistem saraf. Juga kaya vitamin E dan B yang penting untuk menjaga kesehatan kulit, mencegah penuaan dini, dan memperkuat imunitas tubuh.

Tip: Santap avokad tanpa tambahan dressing, seperti susu, cokelat, ataupun gula. Avokad juga lezat dinikmati sebagai pengganti mentega atau butter untuk melapisi roti.

Mitos 3: Mentega Lebih Baik daripada Minyak Goreng
Mentega terbuat dari krim susu sehingga kandungan kolesterol di dalamnya justru lebih tinggi dibandingkan minyak goreng. Terlebih, minyak goreng yang terbuat dari bahan nabati, seperti minyak zaitun, minyak kanola, atau minyak wijen. Meski minyak goreng nabati mengandung lebih banyak lemak dibandingkan mentega, sebagian besar kandungan lemak yang terdapat di dalamnya tergolong lemak "baik" yang mudah diuraikan tubuh.

Tip: Hindari memproses makanan dengan cara digoreng dan pilihlah makanan yang direbus, dikukus, atau ditumis. Jika terpaksa mesti menggoreng, pilihlah jenis minyak nabati.

Mitos 4: Banyak-banyak Makan Telur Itu Aman
Memang banyak olahragawan yang makan telur banyak-banyak demi mendapatkan tubuh berotot. Tapi, mereka punya panduan diet yang membatasi jumlah konsumsi telur dan mengimbanginya dengan asupan nutrisi lain. Telur memang mengandung banyak zat gizi, seperti vitamin B-kompleks, asam amino esensial, seperti mineral (besi, fosfor, dan kalsium). Namun, selain kaya gizi, kandungan kolesterol di dalam kuning telur amat tinggi sehingga konsumsinya harus dibatasi.

Tip: Batasi makan telur menjadi 2 butir per minggu. Bersama telur, konsumsilah sayur-sayuran yang kaya vitamin A, D, E, dan K, seperti wortel dan tauge, untuk membantu melarutkan lemak.

Mitos 5: Pantang Makan Daging Bikin Tubuh Langsing
Daging adalah bahan pangan yang kaya protein serta asam amino esensial yang penting bagi tubuh. Di dalam daging ikan terkandung asam lemak omega-3 yang berguna mencegah penyakit jantung serta omega-6 yang mampu meningkatkan pembakaran energi dalam tubuh, mengatasi retensi (penarikan air dalam tubuh) dan penyakit jantung koroner.

Tip: Perbanyak konsumsi ikan dibandingkan daging sapi dan ayam. Buang kulit dan bagian yang berlemak. Jika ingin menyantap steak, hindari steak prime rib atau T-bone yang banyak lemak.

Mitos 6: Doyan Es Krim Bikin Badan Melar
Es krim yang berbahan dasar susu memang mengandung lemak dan kolesterol dalam jumlah bervariasi. Tetapi, jangan lupa, di dalam setiap jenis makanan terdapat zat gizi yang baik dan buruk bagi tubuh. Selain lemak dan kolesterol, es krim juga mengandung banyak sekali mineral (kalsium, magnesium, natrium, kalium, besi, seng, dan iodium), protein, serta vitamin A, B, D, dan E. Kalsium malah mampu meningkatkan produksi hormon yang bertugas menguraikan lemak dalam tubuh.

Tip: Pilih es krim rendah lemak, sorbet, ataupun gelato. Lebih baik lagi, nikmatilah es krim dengan dicampur beraneka macam potongan buah.

Mitos 7: Kacang-kacangan adalah Camilan yang Menggemukkan
Penelitian di Purdue University menyatakan, menyantap kacang-kacangan bisa mendatangkan rasa kenyang lebih lama dibandingkan camilan diet, seperti biskuit beras dalam jumlah sama. Lemak dalam kacang adalah omega-9, lemak "baik" yang mampu menurunkan level LDL. Kacang almon, hazelnut, dan walnut mengandung asam amino arginine yang mampu memperlebar pembuluh darah arteri dan menurunkan tekanan darah.

Tip: Menurut penelitian, mengemil kacang 5 kali seminggu masing-masing 1 bungkus kecil dapat menurunkan risiko serangan jantung sebesar 25-39 persen. Tapi, konsumsi kacang yang dipanggang, jangan yang digoreng.

source: http://info-segar.blogspot.com/2010/06/info-7-mitos-lemak-yang-salah.html

5 Bahaya Jika Berkencan di Internet

5 Bahaya Kencan di InternetPerkembangan internet yang sangat pesat sangat memudahkan banyak orang dalam beraktivitas. Memesan novel terbaru, membaca berita-berita teraktual, mencari lowongan pekerjaan, bahkan mencari teman berkencan. Lalu apakah internet itu aman? Tidak juga. Sama seperti dunia nyata, internet sangat rawan oleh berbagai macam kriminalitas. Yang terbanyak adalah kasus penipuan dan pembobolan situs.

Bagaimana dengan kencan online? Kencan secara online memang menciptakan cara baru untuk berkenalan dengan orang tanpa harus bertatap muka langsung, entah lewat website kencan online, instant messenger (Yahoo Messenger, Windows Live Messenger), online games atau social networking website (Twitter, Facebook). Namun, di balik itu, ada bahaya laten yang mengancam para penggunanya. Berikut ini adalah 5 bahaya kencan di internet:

1. Kamu tidak tahu siapa sebenarnya lawan bicaramu
Bahaya pertama tentu saja berkaitan tentang identitas lawan bicaramu. Lawan bicaramu bisa saja memasang berbagai informasi fiktif seperti jenis kelamin, umur, foto, atau pekerjaannya. Kamu tidak akan pernah tahu siapa ia sebenarnya sebelum kamu pernah bertatap muka dengannya. Akan sangat menyakitkan sekali bukan, jika ternyata kamu sudah membuang-buang waktumu untuk berbagi perasaan dengan orang yang fiktif.

Mengidentifikasi lawan bicara yang fiktif sebenarnya mudah saja, kamu tinggal mengajak ia bertemu empat mata langsung. Orang yang fiktif biasanya akan sulit ditemui dengan berbagai macam alasan. Tentu saja, jika ia mau bertemu secara langsung, bukan berarti kamu lepas dari bahaya kencan di internet. Baca poin berikutnya.

2. Resiko penipuan yang tinggi
Seorang pria bernama Dale Bell di West Allis, Amerika Serikat, harus rela kehilangan ribuan dolar akibat penipuan di Internet. Dale Bell pada awalnya berkenalan dengan saling bertukar email kepada seorang wanita yang mengaku bernama Oladele, seorang penduduk New York yang sedang tinggal di Nigeria. Oladele lalu mengirim foto dan email-email romantis kepada Dale.

Tertarik kepada Oladele, wanita yang sama sekali belum pernah ia temui, Dale tanpa ragu-ragu mengirimkan uang dengan total lebih dari 3000 dolar ketika Oladele berjanji akan datang ke Milwaukee untuk bertemu dengannya.  Tentu saja orang tersebut tidak pernah datang. Setelah dilakukan penyelidikan, ternyata Oladele memakai foto seorang model Hawaii bernama Nicole untuk memikat hati Dale.

Jika ada ungkapan yang berkata, sebuah gambar setara dengan seribu kata, maka bagi Dale dan korban penipuan lainnya, sebuah gambar setara dengan ribuan dolar. Kisah di atas dan banyak kisah lain yang bisa kamu baca di koran adalah contoh nyata bahwa dunia online adalah dunia yang 'jahat' apabila kamu  tidak bisa memanfaatkannya dengan benar.

3. Masalah privasi
Masalah berikutnya adalah persoalan privasi. Alamat e-mail, alamat rumah, latar belakang, dan data dirimu akan dimanfaatkan untuk hal-hal yang tidak bertanggung jawab apabila kamu terlalu mudah mencantumkannya di suatu website asing. E-mail spamming dan penipuan adalah hal-hal yang harus diwaspadai ketika kamu memberikan data dirimu pada suatu website.

4. Kekerasan fisik
Seperti yang saya katakan di poin pertama, jika kamu sudah bertemu secara langsung, bukan berarti kamu lepas dari bahaya kencan online. Kamu bisa saja bertemu dengan orang yang bermaksud jahat, entah karena ingin merampok, membunuh, memperkosa, atau bahkan bertemu dengan psikopat. Waspadalah terutama jika kamu adalah seorang wanita, jangan pernah bertemu sendirian dengan orang yang hanya kamu kenal lewat internet.

5. Pemalsuan status relationship
Pada bulan September 2010, pria asal Inggris, John Lorne McDonald harus kehilangan nyawanya setelah dibunuh oleh Anselmo Locastales, seorang pria Filipina. Anselmo adalah kekasih asli Nanqueen Romero, seorang wanita yang ia kenal lewat sebuah chat room. Ternyata Anselmo cemburu terhadap John dan menusuknya sampai tewas.

Pemalsuan status seperti ini kerap terjadi di dunia maya dan membuat dirimu memiliki banyak masalah ketika kamu sudah terjerat, katakanlah, dengan orang yang sudah menikah atau memiliki kekasih.

Internet itu memudahkan hidup, kita semua setuju itu. Namun, kemudahan itu juga memberikan celah bagi orang-orang yang tidak bertanggung jawab untuk melakukan berbagai macam kriminalitas. Selalu waspadalah terhadap apa yang kamu lihat dan baca di internet karena bagaimanapun juga, dunia online adalah dunia buatan manusia.

5 Gadget ini Bisa Memicu Penyakit

Seiring kemajuan teknologi, kita semakin tak bisa terpisahkan dari berbagai gadget. Walau demikian, ada baiknya kita memegang kendali dan membatasi waktu agar tak tergantung sepenuhnya pada semua perangkat elektronik. Menurut beberapa penelitian, gadget bisa mengundang penyakit bila dipakai terlalu berlebihan.


aeviapress.org
  
Berikut ini 5 di antaranya:

1. Laptop
Riset yang dilakukan oleh National Institute of Occupational Safety and Healty Los Angeles menghasilkan sebuah fakta tentang penyakit yang diderita pengguna laptop. Penyakit ini bernama Computer Vision Syndrom.
Kelainan ini terjadi jika kita terlalu lama memfokuskan mata ke layar komputer. Gejala yang ditimbulkan, pandangan kabur,nyeri di kepala, sakit leher, mata terasa lelah, kering dan iritasi.
Selain itu, laptop yang diletakkan di paha dapat membakar paha seperti daging panggang. Hal ini dikarenakan panas yang keluar dari laptop. Kasus terparah adalah kanker kulit.

2. Komputer
Penyakit yang timbul, menurut Davis, adalah masalah jantung dan obesitas karena kurang gerak. Kejang otot juga pernah terjadi karena terlalu lama menggunakan mouse atau salah posisi mengetik.

3. IPods
Davis menjelaskan penelitiannya yang mengatakan bahwa mendengarkan musik dengan iPods selama satu jam setengah dapat mengganggu pendengaran, bahkan pada kasus terparah adalah tuli.

4. Smart phone
Radiasi dari ponsel dapat menimbulkan insomnia,stres,darah tinggi,tumot otak, hingga kanker. Disamping itu, sering chatting, borwsing, dan aktifitas lainnya secara bersamaan akan melemahkan kerja otak serta meningkatkan kecemasan.
Mengetik pesan terlalu sering pun mampu menimbulkan memar dan tremor pada jari hingga pergelangan tangan.

5. Game player
Nyeri pungung dan bahu merupakan efek yang paling umum dirasakan, namun ini akhirnya berakibat pada pertumbuhan tulang yang tidak sempurna, seperti bungkuk. Game akan terserang penyakit tendonitis akut, yaitu peradangan pada jaringan yang menghubungkan otot dan tulang.

7 Ciri Ciri Pria yang Punya Masa Depan Cerah

 Apa yang Anda lihat ketika memilih pasangan? Pria yang berasal dari keluarga kaya dan terpandang? Jika tujuan hubungan Anda hanya saat ini, mungkin itu cukup. Namun, bila yang Anda cari adalah hubungan yang serius hingga ke pernikahan, ada kriteria lain yang sebaiknya Anda lihat, yaitu potensi kesuksesan dia.

1. Punya tujuan hidup
Ketika Anda bertanya apa tujuan hidupnya, ia akan menjelaskan secara rinci kepada Anda rencana jangka pendek dan menengahnya, apa yang ingin ia lakukan setahun mendatang, lima tahun, dan seterusnya.

Bahkan, ia menyiapkan rencana cadangan untuk mengantisipasi kegagalan. Tidak hanya menjawab, "Kita lihat saja nanti, jalani saja hidup ini seperti air mengalir."

2. Mandiri
Ia tidak bergantung pada orang lain dan mengandalkan kemampuan sendiri dalam hal apa pun. Misalnya, sejak awal mula bekerja, ia menanggung sendiri biaya hidupnya tanpa bantuan orangtuanya. Pria seperti ini menunjukkan bahwa ia bertanggung jawab atas hidupnya dan hidup orang yang ia sayangi. Si dia juga tak pernah mengeluh mengenai pekerjaannya. Karena ia sadar, untuk mencapai kesuksesan, tentu dibutuhkan usaha dan kerja keras.

3. Hobi menolong
Anda tentu pernah mendengar ungkapan semakin banyak memberi, akan semakin banyak menerima. Percaya atau tidak, ungkapan ini memang ada benarnya. Jadi, bila pasangan termasuk pria yang ringan tangan membantu orang lain, Anda perlu berbangga hati mendukungnya. Sebab, ini akan menjadi bekal atau tabungan untuk menuju kesuksesannya di masa depan. Siapa tahu seseorang yang ia bantu saat ini berperan penting dalam kariernya di kemudian hari.

4. Bersahabat dan berwawasan
Sikapnya yang bersahabat ditambah dengan wawasan luasnya biasanya akan mudah mengambil hati banyak orang, termasuk saat melobi orang-orang penting yang berkaitan dengan kariernya. Pengetahuannya tentang berbagai hal   termasuk berita-berita terkini akan membuat orang lain merasa nyaman berdiskusi dengannya. Semakin banyak orang tertarik padanya, semakin luas juga networking-nya. Kalau sudah begini, Anda tak perlu khawatir dengan kualitas diri yang dimiliki si dia, kesuksesan pun akan segera menghampiri.

5. "Family man"
Pria yang bertanggung jawab dan menyayangi keluarganya biasanya adalah pria   yang juga memerhatikan perkembangan kariernya. Ia akan selalu termotivasi meningkatkan karier lebih baik lagi untuk memenuhi kebutuhan keluarganya. Selain itu, pria tipe ini cenderung setia pada pasangannya sehingga ia bisa menyeimbangkan waktu dan pikirannya untuk Anda dan pekerjaannya.

6. Memiliki investasi
Saat ini gaji si dia tak bisa dibilang besar? Tak perlu khawatir selama ia bisa mengatur pendapatannya dan tak selalu kehabisan uang di tengah bulan. Apalagi bila ia termasuk orang yang jeli melihat peluang bisnis. Tak perlu terlalu besar, berangkat dari bisnis kecil-kecilan pun bisa mengantarkannya menjadi pengusaha sukses. Dukung sepenuhnya ketika dia memiliki keinginan untuk mencicil rumah atau berinvestasi dalam bentuk lain, seperti saham atau reksa dana. Karena ini menunjukkan si dia sangat memikirkan masa depan.

7. Realistis dan lurus
Meskipun si dia bersemangat meraih mimpinya, tetap amati bagaimana usahanya meraih impian, jangan sampai si dia menghalalkan berbagai cara yang justru bisa menghancurkan masa depannya. Ingatkan untuk tetap realistis   dengan kemampuan yang dimilikinya. Bila si dia ahli dalam bidang teknologi informatika, ia tak perlu memaksakan diri untuk menjadi seorang public relations karena tertarik melihat temannya yang sukses di bidang tersebut. Masing-masing orang kan memiliki kelebihan yang berbeda-beda.

Enam Cara Mengatasi Masalah Bau Mulut

Napas yang berbau tentu membuat Anda tidak percaya diri saat ingin berbicara. Kondisi tersebut memang memalukan. Tapi jangan khawatir, terdapat enam cara untuk mengatasi masalah mulut ini. 
Simak tipsnya dari hotsblack di bawah ini :

1. Sikat Gigi & Dental Floss

Bau mulut bisa terjadi karena terdapat sisa makanan di gigi, yang mengakibatkan timbulnya bakteri. Dengan menyikat gigi secara teratur, Anda akan terhindar dari bau mulut. Setelah menyikat gigi, gunakan dental floss atau benang gigi untuk membuang sisa makanan terkecil

2. Larutan Penyegar Mulut

Lidah Anda juga sumber bakteri yang mengakibatkan bau mulut tak sedap. Untuk mengatasinya, setelah menyikat gigi kumurlah dengan larutan penyegar mulut.

3. Yoghurt

Penelitian di Jepang pernah mengatakan bahwa yogurt bisa menghilangkan bau mulut asalkan dari jenis plain yogurt. Gula alami yang terbentuk pada pada yogurt jenis tersebut bisa menghilangkan komponen sulfur pemicu bau mulut.

4. Mengunyah Permen

Dengan mengunyah, mulut akan menghasilkan air liur. Air liur dapat menghindari Anda dari hawa napas yang tidak sedap. Cari permen yang mengandung xylitol untuk membantu membasmi bakteri pada mulut.

5. Tidak Merokok
Jika Anda mengalami masalah dengan bau napas, kebiasaan buruk bisa menjadi penyebabnya. Merokok merupakan pola hidup yang berdampak pada bau mulut. Rokok dapat merusak gusi, meninggalkan noda pada gigi, hingga meningkatkan risiko kanker mulut. Untuk berhenti merokok, Anda bisa konsultasi dengan dokter serta membuat program berhenti menghisap tembakau yang akan menghancurkan hidup Anda.

6. Lemon

Potongan lemon yang dimasukkan ke dalam minuman atau diperaskan ke dalam makanan dapat membantu napas tetap segar. Lemon bisa menetralkan bau mulut atau aroma makanan yang cukup kuat. Seperti aroma kambing, ataupun aroma bawang.

Keju VS Mentega, Mana yang Lebih Sehat?

Menyajikan roti dengan mentega atau keju adalah panganan yang sering menjadi pilihan utama saat sarapan sebelum pergi beraktivitas. Apalagi ditambah taburan meises atau selai, tentu akan lebih menggugah selera.

 

Meskipun keduanya mengandung susu, namun ada perbedaan di antara keduanya. Manakah yang lebih sehat? Yuk simak di sini seperti dikutip dari Boldsky.

Bahan untuk membuat keju dan mentega berbeda. Keju dibuat dengan cara mengentalkan susu atau fermentasi. Sementara mentega, dibuat dari lemak yang keluar dari susu. Jadi, mentega lebih banyak mengandung lemak daripada keju.

Keju lebih menyehatkan karena mempertahankan protein susu, bahkan saat telah berbentuk menjadi keju. Itulah sebabnya keju kaya akan protein yang dapat membangun dan membentuk otot. Sedangkan mentega, sebagian besar tersusun dari lemak, dan kandungan proteinnya sangat sedikit.

Keju juga kaya akan kalsium. Singkatnya, semua nutrisi yang terkandung pada susu disimpan dalam keju. Mentega juga mengandung sejumlah kalsium, tetapi tidak sebanyak keju.

Mentega juga menyehatkan, karena memberi Anda energi dengan instan. Tapi keju adalah makanan yang kaya akan energi, tapi tidak akan memberikan energi yang instan seperti mentega.

Keju sulit untuk dicerna dibandingkan dengan mentega. Hal ini karena keju memiliki komposisi yang kompleks. Meskipun hal tersebut dapat menyebabkan masalah pencernaan, tetapi keju memiliki keuntungan tersendiri. Keju dapat membuat Anda merasa kenyang karena ia membutuhkan waktu untuk hancur di dalam perut. Jadi, Anda memiliki kesempatan untuk menurunkan berat badan apabila mengonsumsinya.

Keju adalah pilihan yang tepat bagi yang ingin melakukan diet. Sebab, persentase lemak jenuh dalam keju jauh lebih rendah dibandingkan dengan mentega. Keju ini ternyata juga baik untuk jantung. Kandungan kolesterol pada keju jauh lebih rendah dibandingkan dengan mentega.

Kebohongan Yang Sering Diucapkan Wanita Pada Suami

Menurut antropolog Helen Fisher, PhD, kebanyakan istri tidak ingin membuat suaminya merasa kesal, terganggu, ataupun takut sehingga memilih untuk berbohong. Berbohong memang kadang terpaksa dilakukan untuk membahagiakan orang yang dicintai, namun tidak selamanya berbohong itu baik.

Ketika Anda sudah seringkali berbohong, maka akan sulit untuk menjaga agar kebohongan tersebut tetap bisa ditutupi di kemudian hari dan dapat menghancurkan pernikahan Anda karena hilangnya rasa kepercayaan. Berikut adalah delapan kebohongan yang sering diucapkan wanita pada suami seperti dikutip dari boogilvirgin.

1. Tidak Pernah Membicarakan Masalah Pribadi kepada Teman
Kebanyakan pria tidak ingin membicarakan masalah yang bersifat pribadi kepada teman-temannya, sedangkan wanita sebaliknya. Wanita yang menceritakan masalah rumah tangga kepada teman pun takut suami akan marah jika mengetahuinya, sehingga memilih untuk berbohong.

Menurut terapis pernikahan dan keluarga Carin Goldstein, menceritakan masalah pribadi kepada teman berarti Anda lari dari masalah dan menghindari perdebatan. Jika Anda meminta solusi dari teman untuk memecahkan masalah rumah tangga, berarti Anda menanyakan pada sumber yang salah.

2. Tidak Pernah Bertemu Teman Pria Selain di Kantor
Jika suami merasa cemburu pada teman sekantor Anda, janganlah berbohong dengan mengatakan bahwa Anda tidak pernah menemuinya selain di kantor karena jika nantinya ketahuan oleh suami hanya akan menimbulkan pertengkaran. Menurut psikolog Dr. Andra Brosh lebih baik Anda mengatakan bahwa berteman dengan teman pria di kantor tidak membahayakan kehidupan rumah tangga dan tanyakanlah apa yang membuat suami merasa cemburu. Saat kedua pihak merasa aman dalam hubungan pernikahan, maka memiliki teman lawan jenis di kantor tidak akan menjadi masalah lagi.

3. Selalu Menjaga Pola Makan
Memang tidak semua pria mengharuskan istrinya untuk menjaga pola makan sehat, namun kebanyakan wanita merasa bersalah jika memakan makanan berlemak dan takut gemuk sehingga berbohong pada suami. Padahal, si dia belum tentu menghakimi jika Anda mengkonsumsi makanan tidak sehat. Daripada berbohong, lebih baik ceritakanlah pada suami tentang makanan yang sedang Anda inginkan disertai dengan humor.

4. Menjauhi Teman Wanita yang Tidak Disukai Suami
Saat menghabiskan waktu bersama teman wanita yang tidak disukai oleh suami, maka Anda cenderung berbohong untuk mencegah pertengkaran. Bayangkan jika si dia yang berbohong kepada Anda, tentunya akan mengesalkan bukan? Daripada berbohong, lebih baik Anda bicarakan hal positif tentang teman wanita yang tidak disukai suami agar si dia bisa mulai menghilangkan rasa bencinya.

5. Membeli Barang Karena Diskon Padahal Tidak
Wanita tentunya suka berbelanja sampai kadangkala menghabiskan uang terlalu banyak. Karena takut bertengkar dengan suami, tidak sedikit istri yang berbohong tentang harga barang yang dibelinya dengan alasan sedang diskon. Ketahuilah bahwa kadang suami menanyakan harga barang yang Anda beli hanya karena merasa penasaran, sehingga Anda tidak perlu membohonginya.

6. Kebohongan Kecil
Kebohongan kecil memang kadang terjadi tanpa disadari. Dr. Brosh melihat wanita berbohong tentang hal-hal kecil untuk menghindari rasa malu dan dapat menjadi masalah besar di kemudian hari. Jika Anda sedang mengalami suatu masalah, janganlah merasa malu melainkan diskusikanlah kepada suami agar dapat membantu mencarikan solusi.

7. Memalsukan Orgasme
Dari pengamatan Goldstein kebanyakan istri tidak ingin suaminya merasa malu karena tidak memuaskan di atas ranjang sehingga seringkali memalsukan orgasme saat bercinta. Daripada berbohong, cobalah untuk mencari tahu apa yang bisa dilakukan suami untuk membuat Anda orgasme dan katakanlah secara jujur kepadanya. Dengan jujur, suami akan merasa lebih percaya diri karena mampu membahagiakan Anda.

8. Menyembunyikan Rasa Tidak Nyaman
Sejak awal pernikahan, wanita cenderung berusaha menjaga keharmonisan dengan menyembunyikan rasa tidak nyaman yang ditimbulkan suami dan akhirnya terus berlangsung dalam jangka waktu panjang. Menurut Goldstein, menyembunyikan masalah dari pasangan dapat menjadi penyebab perceraian. Untuk itu, lebih baik utarakanlah hal-hal yang tidak Anda sukai dari suami secara jujur dan mintalah si dia untuk mengubahnya. Memang perubahan membutuhkan waktu, maka itu bersabarlah saat si dia sedang dalam tahap memperbaiki diri.

Cara Jitu Membantu Si Kecil Dalam Mengerjakan PR

Banyak cara yang dapat dilakukan para orang tua agar bisa lebih banyak menghabiskan waktu dengan anak di rumah, salah satunya dengan membantunya mengerjakan pekerjaan rumah (PR). Namun, tak sedikit orang tua yang memiliki waktu lebih untuk menemani anak-anaknya mengerjakan tugas sekolah. Lebih dari itu, banyak orang tua yang merasa tak pandai mengajari anak saat belajar. Cobalah intip tujuh tips seperti yang dikutip dari All Women Stalk ini, agar bisa membantu si kecil untuk mengerjakan PR.

1. Area Belajar
Anak-anak menyukai ruangan yang penuh warna dan bermacam-macam alat tulis. Sediakanlah satu ruangan khusus untuk belajar. Siapkan pula alat tulis yang menunjang, seperti pensil, penggaris, spidol, pensil warna, dan semacamnya. Tata sedemikian rupa, dan buatlah senyaman mungkin. Lengkapi dengan pencahayaan dan pendingin ruangan yang cukup. Jangan lupa tata meja dan kursi sesuai dengan tinggi badannya.

2. Mengatur Jadwal
Agar mengerjakan PR lebih menyenangkan, atur jadwal kapan ia harus fokus belajar dan kapan harus mengerjakan PR. Lakukan secara konsisten. Beberapa orang tua menerapkan waktu mengerjakan PR saat anak mereka datang dari sekolah, sebagian keluarga lain menerapkannya sehabis makan malam. Atur waktu mengerjakan PR dengan menyenangkan, Anda bisa membantunya mengerjakan tugas sekolah sembari mencicipi biskuit atau makanan ringan lainnya.

3. Jauhkan dari Gangguan
Tidak hanya orang tua yang perlu ketenangan saat belajar, anak-anak pun demikian. Jauhkan anak Anda dari segala bentuk gangguan yang bisa mengacaukan fokusnya, seperti TV, suara telepon yang terus berdering, suara radio, dan sebagainya.

4. Perhatikan Informasi
Tetaplah berusaha menjadi orang tua yang up date terhadap segala informasi tentang pendidikan Anak. Catatlah kapan ia akan mengikuti ujian sekolah, pergi les, dan pelajaran apa saja yang diikutinya. Pastikan Anda selalu menanyakan tugas yang dimilikinya. Semakin banyak Anda mengetahui jadwal sekolahnya, semakin banyak Anda mengetahui perkembangan si anak. Jika ia cukup besar, mintalah ia untuk belajar bicara dan menjelaskan tentang kegiatan sekolahnya kepada Anda.

5. Jangan Kerjakan PR Mereka
Tahap paling penting dari mengajari anak adalah jangan kerjakan PR mereka. Biarkan mereka melakukannya sendiri. Dengan begitu Anda telah mengajarinya untuk melihat masalah dan mencari jalan keluarnya. Jika mereka meminta bantuan Anda, beri tahulah sebagaimana mestinya. Mengerjakan PR bukanlah cara terbaik untuk membantunya, tetapi justru tidak mengajarinya apa pun.

6. Berikan Pujian
Cara lain untuk membantunya adalah mendorong si anak untuk merasa berhasil atas pekerjaan yang telah dilakukannya sendiri. Bagaimana caranya? Berikanlah pujian. Dengan pujian, anak akan merasa bertanggung jawab atas tugas sekolah yang dimilikinya tanpa harus meminta bantuan kepada Anda. Di samping itu, ia akan merasa senang mengerjakan tugas lainnya. Selain pujian, Anda juga bisa memberinya hadiah berupa jalan-jalan atau pergi ke rumah nenek. 

7. Cari Bantuan
Jika Anda masih merasa kesulitan untuk membantu si buah hati mengerjakan tugas sekolahnya, carilah bantuan. Hubungi pihak sekolah atau mintalah pengajar untuk membantunya mengerjakan PR. Lakukanlah yang terbaik untuk anak dan pendidikannya.

Tanda Wanita Tidak Bahagia Dengan Pernikahanya

Banyak tanda-tanda yang menunjukkan bahwa wanita tak lagi merasa bahagia dengan pernikahannya. Bisa jadi tanda itu terlihat lewat caranya bersikap atau bahkan, kebiasaan tidurnya.



Biasanya, apabila beberapa tanda ini terjadi ada baiknya jika pasangan menikah untuk mengevaluasi kembali kehidupan rumah tangganya. Atau mungkin, meminta bantuan ahli. Seperti yang dikutip dari ehow, berikut lima tanda jika wanita merasa tak bahagia dengan pernikahannya.

1. Sulit Tidur
Menurut penelitian di tahun 2008, Associated Professional Sleep Societies mengungkapkan bahwa 50 persen dari 3000 wanita mengalami kesulitan tidur ketika merasa tak bahagia dengan pernikahannya. Donna Arand, dokter spesialisasi tidur mengatakan, jika wanita sudah merasa susah tidur, ada baiknya untuk segera mengunjungi spesialis tidur atau konsultan pernikahan.

2. Hobi Baru
Jika tiba-tiba seorang wanita memiliki hobi baru dan menikmatinya sendiri saja, mungkin ada yang perlu sedikit dikhawatirkan. Memiliki kegiatan baru memang buat orang lupa waktu, tapi hal ini bisa menjadi salah satu tanda bahwa wanita tak merasa bahagia. Biasanya hobi baru ini membantu wanita untuk melupakan masalah yang ada dipikirannya.

3. Keintiman Emosional Berkurang
Saat seorang wanita merasakan keintiman emosionalnya berkurang, ia cenderung melakukan kegiatan serba sendiri. Misalnya, makan sendiri atau tidur lebih dulu. Kebiasaan ini diikuti juga dengan berkurangnya komunikasi yang terjalin. Menurut Health Guidance, wanita yang mengalami masalah keintiman akibat stres dalam pernikahan, sebaiknya segera berkonsultasi agar masalah segera teratasi.

4. Komunikasi Tak Lancar
Salah satu kunci pernikahan adalah komunikasi yang lancar dari kedua belah pihak. Jika wanita sudah mulai menahan diri untuk tak lagi mengkespresikan diri, maka rasa tidak percaya pun bisa secara otomatis timbul. Menurut Health Guidance, pasangan yang mengalami masalah komunikasi, mungkin telah merasakannya sejak awal hubungan. Namun tidak mengerti cara mengatasinya, sehingga cenderung membiarkan.

5. Menjadi Egois
Saat seseorang merasa tak lagi mendapatkan kebahagiaan, ia bisa berubah menjadi pribadi yang egois. Tanpa terkecuali, wanita. Biasanya sikap egois ini biasanya seperti tidak mau mengintrospesi diri, tak lagi mendengarkan perkataan pasangan atau 'asik sendiri' dengan kegiatannya tanpa memerdulikan pasangannya.

Hal Yang Bisa Membuat Wanita Strees

Wanita dianggap lebih sering stres ketimbang pria. Kesibukan di kantor, pekerjaan rumah tangga atau kehidupan percintaan bisa menjadi pemicu stres. Sebenarnya hal apa saja yang buat wanita merasa stres? Simak jawabannya di bawah ini, seperti yang dikutip dari hotsblack :


1. Peran Ganda
Tak sedikit wanita yang memiliki beberapa peran sekaligus dalam kehidupannya, terutama bagi mereka yang sudah berkeluarga. Misalnya, sebagai asisten rumah tangga, bendahara keluarga, supir yang siap mengantarkan anak-anak sekolah, kekasih bagi suaminya serta pegawai kantoran.

Tak jarang hal itu buat wanita merasa kewalahan dan sulit menyeimbangkan perannya. Beberapa wanita yang bekerja kantoran seringkali merasa bersalah karena tak menghabiskan banyak waktu untuk anak-anak dan keluarga, dan hal itu kerap memicu tingkat stres. Sebagian wanita lainnya, merasa stres karena tanggung jawab keuangan yang diberikan kepadanya.

Akibat banyaknya peran tersebut, sering membuat wanita lebih sedikit menghabiskan waktu untuk dirinya sendiri karena tak ingin terlihat egois. Tidak ada waktu untuk diri sendiri, justru menjadikan tingkat stres wanita jadi lebih buruk.


2. Tidak Punya Kekuatan

Kurangnya kekuatan (power) sering menjadi penyebab stres pada wanita. Menurut Cleveland Clinic, wanita sering merasa tak punya kekuatan untuk mengubah kondisi yang mereka alami. Beberapa wanita merasa terjebak pada kehidupannya dan tak tahu cara mengubahnya.

Sebagi contoh, sebagian wanita merasa tak bahagia dengan pernikahannya, tetapi mereka tak bisa berbuat apa-apa karena takut dengan masalah finansial. Ini adalah salah satu alasan mengapa wanita, kerap kali bertahan dalam hubungan yang buruk.


3. Hormon

Selama hidupnya, wanita akan selalu mengalami perubahan hormon yang cukup ekstrem. Wanita mengalami siklus menstruasi dan perubahan hormon saat hamil atau menopause. Banyak ketidakseimbangan hormon yang menyebabkan perubahan suasana hati dan efek samping lain yang tidak nyaman. Apapun itu, bisa menyebabkan stres.

4. Peristiwa Penting dalam Hidup
Berdasarkan situs kesehatan nonprofit Helpguide, nomor satu penyebab stres seseorang adalah kematian pasangan. Karena biasanya wanita lebih panjang umur daripada pria, mereka pun jadi mudah merasakan stres akibat berstatus janda yang kehilangan suami karena meninggal. Selain itu, penyebab stres nomor tujuh adalah pernikahan. Wanita merasakan tekanan yang hebat, mulai dari perencanaan pesta pernikahan hingga ketika memiliki anak.

5. Penyebab Stres Harian
Bagaimana pun usaha mengatasinya para wanita selalu bisa merasa stres akibat kegiatan sehari-hari. Penyebab stres harian antara lain, mendapat tagihan kartu kredit, anak mengalami tantrum, mobil menyerempet pagar atau bertengkar dengan suami. Biasanya jika hal itu terjadi, para wanita mengatasi stresnya dengan cara sehat seperti, melakukan meditasi, latihan yoga, atau berendam di dalam bathub

Tips Membuat Enjoy Saat Ketemu Mantan Pacar

Walau hubungan asmara kita sudah berakhir, dan tidak lagi saling berhubungan, bukan berarti Anda terhindar dari mantan kekasih sepenuhnya. Sangat memungkinkan, Anda akan bertemu mantan tanpa sengaja di sebuah tempat.

Situasi seperti itu terkadang membuat Anda sedikit panik dan canggung, namun tidak bisa dihindari. Agar Anda terlihat 'normal', ikuti tips berikut ini : 

1. Berusaha Tenang
Salah satu kuncinya adalah tetap tenang. Mungkin ia adalah pria yang pernah menyakiti Anda, atau mungkin sebaliknya. Mungkin juga, Anda masih menyimpan perasaan kepadanya? Terlepas dari apa yang Anda pikirkan dan Anda rasakan, tetaplah tenang, jangan cemas, dan tidak perlu canggung. Berusahalah untuk menyapanya layaknya teman biasa. Buat percakapan yang santai dengan membahas hal-hal umum, dan jangan sampai Anda dan si mantan membahas masalah pribadi sekalipun.

2. Ramah
Anda mungkin sempat berpikir untuk bersikap tidak ramah dan tidak bersahabat padanya. Tapi, hal tersebut justru akan memperburuk suasana. Selain itu, jika Anda masih menyimpan unek-unek, simpan saja hal tersebut dan jangan beberkan kepadanya. Tentu saja Anda tidak ingin terlihat masih memikirkan pria tersebut, kan? Tidak perlu berlebihan, cobalah untuk tersenyum dan bersikap ramah kepadanya.

3. Jangan Mengingat Kejelekannya
Saat bertemu mantan kekasih, mungkin sempat terlintas kejadian buruk ketika bersamanya dan hal itu yang membuat Anda jadi kesal dan tidak berniat menegurnya. Tidak perlu lagi mengingat-ingat kejadian yang lalu. Itu hanya membuat Anda tersiksa dan berusaha menghindari mantan. Menghidarinya membuat Anda dicap sebagai wanita yang kekanakan. 

4. Hindari Perdebatan
Jika ia mencoba untuk membuka kembali luka masa lalu atau mencoba untuk membeberkan keburukan Anda di depan umum, santai saja. Jika Anda terpancing, hal tersebut justru dapat mempermalukan diri Anda sendiri dan semakin merusak suasana. Biarkan ia mengatakan apa yang ingin ia katakan, dan tetaplah santai.

5. Persingkat Pertemuan
Agar pembahasan tidak melebar, singkatkanlah obrolan dan pertemuan dengan mantan. Pamitlah dengan sopan dan ramah kepada si mantan dengan alasan Anda harus mengerjakan hal lain. 

Tipe Wanita Yang Dijauhi Pria

Cantik, berambut panjang dan bertubuh tinggi semampai belum tentu disukai pria. Ternyata, dalam soal asmara dan memilih kekasih, pria pun suka pilih-pilih.


Tidak selamanya kecantikan fisik membuat pria jatuh hati, mungkin awalnya pria akan tertarik dengan wanita cantik. Namun, pada akhirnya tetap saja pria lebih memilih wanita yang memiliki kecantikan hati.

Banyak karakteristik wanita yang tidak disukai pria. Dilansir dari All Women Talks, berikut ini empat tipe wanita yang membuat pria tidak ingin berhubungan lebih jauh.


Si Tukang Mengeluh
 Rengekan mungkin efektif bagi anak kecil untuk mendapatkan perhatian. Jika wanita dewasa menerapkan taktik rengekan dan mengeluh setiap saat kepada kekasihnya dan berharap mendapatkan perhatian si dia, tentunya ini salah besar. Sering mengeluh akan membuat pria merasa terganggu, risik dan enggan berdekatan dengannya.

Si Tukang Ngomel 
Pria tidak akan sanggup bertahan jika selalu kena omelan kekasihnya. Pria menganggap wanita yang suka mengomel berarti ‘bossy’. Pria punya ego yang tinggi dan tidak suka jika selalu salah di mata kekasihnya.

Wanita Dominan 
Tipe wanita dominan biasanya ingin bertanggung jawab atas apa yang dilakukan  kekasihnya. Biasanya dia juga lebih sering membuat keputusan. Tipe wanita seperti ini, membuat pria merasa kurang ‘jantan’ dan tidak berguna. Sedangkan pria, akan merasa dihargai jika dia dapat melibatkan diri atau merasa berguna bagi kekasihnya.

Drama Queen
Pria sangat membenci wanita yang kerap mendramatisir suatu kejadian atau masalah. Beberapa wanita melakukan ini untuk mendapatkan perhatian. Namun, percayalah wanita tipe drama queen tidak akan berhasil memenangkan hati seorang pria.

Makanan Yang Baik Dikonsumsi Setelah Olahraga

Olahraga secara rutin memang sangat baik untuk menjaga kesehatan dan kebugaran tubuh, biasanya ketika habis berolahraga badan akan merasa letih dan lapar akibat dari banyaknya energi yang dikeluarkan ketika olahraga sehinga tubuh kita membutuhkan makanan untuk mengembalikan energi yang hilang. Nah berikut ini ada beberapa makanan yang baik kamu konsumsi seteah berolah raga ingin tahu makanan apa aja itu simak  5 Makanan Yang Baik Dikonsumsi Setelah Olahraga berikut ini.


1. Gandum
Ketika berolah raga di pagi hari, kekosongan perut harus diisi kembali dengan menu sarapan yang tepat. Makanan berupa roti gandum merupakan pilihan yang tepat, karena mengandung banyak serat yang membantu mengembalikan energi yang hilang setelah berolahraga, dan akan bertahan hingga waktu yang lama.
 

3. Pisang
Pisang adalah buah yang sangat baik untuk dikonsumsi setelah berolahraga, karena buah ini banyak mengandung gula alami yang baik untuk penambah energi. Kandungan potassiumnya baik untuk mencegah dan meredakan kram otot. Serta kandungan antioksidannya untuk meningkatkan pertumbuhan sel-sel baru.
 

4. Tinggi Protein
Setelah berolahraga, konsumsilah makanan yang tinggi protein dan rendah lemak, karena protein sangat baik untuk membentuk otot Anda. Anda bisa mencoba menu seperti tuna, kacang-kacangan, tahu, bahkan dada ayam panggang.
 

5. Sayur-sayuran Hijau
Menu terbaik yang dianjurkan lainnya adalah sayuran. Mengonsumsi sayuran berwarna hijau sarat dengan nutrisi, yang dapat mengisi dan membangun kembali zat pada tubuh Anda yang hilang.
 

sumber